孕期营养的总体原则是什么？

Question

前几天检查时，发现自己怀孕了，医生说我得适当补充一些营养，那孕期营养的总体原则是什么？

Answer 1

1．各种营养素的供给应充足；2．食物多样化，避免偏食；3．食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油；4．摄入充足的水分；6．新鲜的蔬菜、水果；7．少吃快餐及方便食品；8．腌制、腊制、薰制食品、松花蛋等应少吃；9．碳酸饮料及可乐型饮料应少用；10．动物肝脏。动物肝脏营养丰富，应每周吃1～2次，但不可食用过多，以免过量；12．怀孕期间不可以减体重，不要饮浓茶及咖啡。