腰椎倒走能使腰部肌肉循环快吗？

Question

腰椎病每年都复发两三次，所以这段时间我在学腰椎倒走训练，腰椎倒走能使腰部血液循环加快吗？

Answer 1

在做腰椎倒走法的时候，一定要保证自身的安全，这时候可以选择道路平坦，行人少的路面一步一步向后倒着走路，每次大约20分钟，这样可以使腰部肌肉的血液循环加快，倒走还可以改善腰部肌肉的营养供应。