急性腰痛如何科学的锻炼

Question

我急性腰痛发作到现在为止快一个礼拜了，现在能适当的活动一下，那应该做什么锻炼好？

Answer 1

急性腰痛如果能自如活动的话，可以适当的加一些活动量。逐步增加运动量的建议，相比告诉患者一旦出现疼痛就停止锻炼，能够获得更好的预后。大多数急性腰痛患者在最初的2周内就可以开始进行对背部应力较小的有氧运动，如散步、脚踏车，游泳等。