孕期伸懒腰的正确姿势是什么？

Question

怀孕7个月了，我这个人不怎么喜欢运动，在网上看到伸懒腰也算运动，想问问这种运动要怎么做才是正确的？

Answer 1

跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替进行，宫缩时摇晃臀部。当妈妈在做这个动作时，胎儿受到的压力是最小的，动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。