孕早期早餐主食应该是什么？

Question

我怀孕刚检查出来，我现在很担心自己早餐营养不足，可能会对孩子有影响，我早餐应该吃什么？

Answer 1

早餐本来韭十分重要，对于孕母更是重中之重。孕早期每日的膳食构成主食（大米、面）２００－３００克，杂粮（小米、玉米、豆类等）２５－５０克，蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）５０克，牛乳２２０毫升，动物类食品（畜、禽、肉类及内脏、水产类）１００－１５０克，蔬菜（其中绿叶蔬菜占２／３）２００－４００克，水果５０－１００克，植物油１５－２０克.