呼吸可以缓解腰部不适吗？

Question

孕后期腰部疼痛也加重了，据说深呼吸可以缓解腰部不适。呼吸可以缓解腰部不适吗？

Answer 1

深呼吸可以缓解腰部不适。平常我们习惯于无意识的呼吸，但是在练习瑜珈时，就是要让无意识的呼吸转变为有意识的呼吸，通过调整呼吸来调整心情，控制情绪。运用鼻呼和鼻吸，可以活化细胞、改善血液循环、排出体内废物、释放不正常的压力，让身体从内部达到放松平衡。