孕妇补充多少钙合适？

Question

我老婆怀孕后，妈妈就买了很多补钙的东西，那么孕妇补充多少钙合适？

Answer 1

建议孕妇不要乱吃营养品。孕妇及喂奶者每目的钙质建议摄取量是1200毫克，市面上的钙片一般每片含柠檬酸钙或碳酸钙200毫克到500毫克，一天补充500～600毫克是比较适合的。最好在进食时吃，吸收比较好，而类固醇、菠菜、麦麸等则会影响钙质的吸收，最好避免与钙片同时服用。