经常久坐如何避免腰痛？

Question

我是办公室白领，每天都要在办公室坐很长时间才能下班，但这中途我经常腰痛，要怎样坐才能预防腰痛发生？

Answer 1

一般不良的坐姿就会引起急性腰痛，所以首先要纠正自己的坐姿。一般要求坐姿比较端正，腰后可适当使用靠垫，不要久坐，坐位45分钟至1小时后需要起来活动5-10分钟。