女性压力性尿失禁如何预防

Question

我刚生完宝宝，我特别担心自己会得压力性尿失禁，现在我特别的注意，我想了解下女性压力性尿失禁如何预防呢？

Answer 1

尿失禁是女性中常见的疾病，对女性的身心健康影响是非常的大，想要预防平时最好蹲着小便，本身就是盆底肌肉锻炼运动，会比坐在马桶小便好，但注意不要加腹压，平时坐着、躺着、站着时想象自己正在解大小便，而试着要忍住解大小便，夹紧肛门周围及会阴部肌肉，当病人感受此肌肉时，则反复练习此收缩，心中默念1、2、3、4、5再放松，盆底肌肉锻炼只要持之以恒，就会收到效果。