哺乳期的妈妈可以运动吗？

Question

我现在在哺乳期，最近家里人一直给我大补，还让我多休息，但是我想快点恢复身体，请问可以适当运动吗？

Answer 1

哺乳期妇女除注意合理膳食外，还应适当运动及做产后健身操，这样可促使产妇机体复原，保持健康体重。哺乳期妇女进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼不会影响母乳喂养的效果，产后“坐月子”应多吃少动的传统观念是不对的。