女性生理期怎么做有氧运动？

Question

最近在减肥，可是月经来了很不方便，可是又不想停下来，有没有什么好的办法可以继续做运动？

Answer 1

有的，弓步提膝下压弓步提膝，主要锻炼下肢腿部肌肉。上半身尽量保持平稳，不要左右摇晃。提起来以90度，下压后腿蹬直，不可弯曲。做3组，每组10个。中间可休息10-20秒。