如何缓解孕妇的便秘？

Question

怀孕后最痛苦的就是便秘了，严重影响休息。如何做才能缓解孕妇的便秘？

Answer 1

腹部按摩可以缓解便秘。被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈，效果很不错。每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意 。