怎么通过饮食日记提高生育能力？

Question

我想提高生育能力，医生建议从饮食下手让我记饮食日记，那么怎么通过饮食日记提高生育能力呢？

Answer 1

把你吃的及喝的每一样东西都记录下来(包括酒)，哪怕只是吃了一小口。对比一下你的饮食中健康和不健康的食物。通过饮食日记你可以看到你还需在哪些方面做改进。要把重点放在那些能提高你的健康及生育能力的变化上。