产妇哺乳时的饮食要吃些什么

Question

女儿马上要生孩子了，为了使她产后身体能健康，哺乳期奶水也能充足，在哺乳期的时候饮食上要吃些什么呢？

Answer 1

产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。