吃什么水果对产后抑郁有帮助？

Question

我生宝宝之后就有点抑郁症，想问下吃什么水果对产后抑郁有帮助？

Answer 1

产后可以多吃香蕉和葡萄机柚，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。