为什么产妇要做骨盆训练？

Question

在月子中心，医生每天都会定下目标，要我们做骨盆训练。为什么产妇要做骨盆训练？

Answer 1

产妇可以多做骨盆倾斜锻炼，目的为强壮腹部肌肉。具体操作步骤：仰卧位，膝盖弯曲，背部紧贴床面，收紧腹部肌肉，使骨盆轻微屈曲，保持10秒钟，连做5次后重复上述动作10～20次。