怀孕期锻炼的好处有哪些

Question

我因为月经推迟去检查查出怀孕了，准备锻炼，这对怀孕期有哪些好处呢？

Answer 1

1.可以来一些能量，保持健壮和柔软灵活，这样有助于怀孕和分娩。
2.如果定期锻炼，可以变得更加结实和有耐力，这些在后期都会有帮助。
3.如果锻炼血液总量会增加，循环速度加快使得氧含量提升，这有助于促进胎儿的增长。
4.另外，锻炼可以保持活力而避免出现抑郁的情绪，因为大脑会释放一种可以提高情绪被称为内啡肽的物质。