未运动过怀孕了可参加哪些锻炼

Question

我在怀孕前从来没去过健身房也没有锻炼过，但是为了生孩子过程好生，准备开始一些锻炼，可以做一些什么锻炼呢？

Answer 1

如果之前没有定期运动只是现在才开始锻炼，那就只能做类似像走路，瑜伽或者在特定的孕妇健身班做的一些柔和运动。要在懂得孕期生理变化的教练的监督下去做。