孕前怎么减少咖啡因摄入？

Question

我平时习惯了每天喝咖啡，但是听说孕妇不适合喝咖啡，那么孕前应该怎么减少咖啡因摄入呢？

Answer 1

对于经常饮用咖啡特别是每天都饮用大量咖啡的人，如果突然停用时会用很多不适，表现为疲倦，恶心，头痛，困倦，手抖，情绪波动等不适症状。为了避免或缓解这些戒断症状，我建议你慢慢减量，比如说每天减少两杯咖啡，直至减完为止。