哺乳期吃什么可以防治便秘呢？

Question

之前生完老大就患上便秘了，这次刚生完二宝我在哺乳期吃什么可以防治便秘呢？

Answer 1

粗纤维的食品哺乳期妈妈也应多多食用，如山芋、粗粮、芹菜等，还有各种绿叶蔬菜，多吃诸如雪梨等富含水分的水果，富含有机酸的食品也能增加消化与通便功能，如蜂蜜、香蕉、苹果、酸奶等，含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等也是好的选择。