孕期什么时间喝牛奶好

Question

怀孕期间应该什么时间喝牛奶？早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

Answer 1

早晚均可饮用。早上饮用时，切忌空腹。最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后两小时或睡前一小时，对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。