腰椎病康复训练具体怎么做

Question

从出院的时候医生就告诉我，回去之后要做康复训练，康复训练具体应该怎么做呢？

Answer 1

康复训练其实比较简单。
1.以卧床休息为主，卧硬板床为宜，保证充足的睡眠时间。
2.继续之前的功能训练，如股四头肌，腰背肌及腹肌的训练，要循序渐进的增加，要量化。
3.避免弯腰拱背的动作，如拾取地上的物品时，应屈膝下蹲拾取，保证腰椎的水平位。