午睡时间多长是比较好呢

Question

我平时没有午睡的习惯，但是我妈说平时养成午睡的习惯是比较好的，午睡时间多长是比较好呢？

Answer 1

睡午觉很有必要，适当地午睡可以延缓衰老，降低心脑血管的发病率。而午睡的时间也不宜太长，睡太久反而会让人觉得累，而且影响晚上的睡眠。一般建议午睡时间在15-30分钟即可。