产后可以吃生的蔬菜吗？

Question

打算生完孩子后就开始吃沙拉减肥，产后可以吃生的蔬菜吗？

Answer 1

煮过的蔬菜比生的好，维它命在授乳期将经由母乳转给宝宝，而母亲本身来说也是不可欠缺的营养素，因此每天都需食用含丰富维它命源的蔬菜，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。