火龙果适合减肥的时候食用吗？

Question

最近吃的比较多长胖了，想要减肥呐。吃一点火龙果可以吗？

Answer 1

火龙果适合减肥期间食用，低热量且富含膳食纤维有助于增加饱腹感，可选择红心火龙果、白心火龙果、搭配酸奶或燕麦等食物，也可遵医嘱使用奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍等药物辅助减重。

一、食物

红心火龙果含甜菜红素和较低糖分，适合控制热量摄入；白心火龙果膳食纤维含量更高，促进肠道蠕动；搭配无糖酸奶可补充蛋白质；与燕麦同食能延长饱腹时间。

二、药物

奥利司他抑制脂肪吸收；左旋肉碱促进脂肪代谢；二甲双胍改善胰岛素抵抗。需在医生指导下根据个体情况选择，避免自行服用。

减肥期间建议结合有氧运动与力量训练，每日摄入火龙果不超过200克，过敏体质者需谨慎食用。