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产后怎么练紧阴道?
病情描述:
我刚生完孩子,想了解一下产后怎么练紧阴道?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院
    卧式锻炼靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地;双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直;当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直;然后慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天1次,可常年不辍。
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