孕期体操有什么好处？

Question

怀孕了不想运动，但是姐姐说要经常做做体操，孕期做体操有什么好处？

Answer 1

孕期体操对孕妇来说好处多多，体操锻炼可以增加腹肌，腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节和韧带松弛而柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。