中医里的津液是指什么？

Question

我平时看养生节目的时候经常会听到津液这个词，中医里的津液是指什么？

Answer 1

中医里的津液是指人体内正常水液的总称，主要包括唾液、胃液、肠液、关节液等体液，具有滋润组织、运输营养和调节阴阳平衡的作用。

1、津液组成

津液由饮食水谷精微化生，包含唾液、汗液、泪液等外分泌液，以及血液、淋巴液等体液。

2、生理功能

津液能润泽皮毛孔窍，滑利关节，化生血液，并参与水液代谢平衡。

3、病理变化

津液不足可出现口干咽燥、皮肤干枯；津液停聚则形成痰饮水湿等病理产物。

4、调理原则

津液失调需辨证施治，阴虚者滋阴生津，水湿内停者利水渗湿，常用方剂如生脉散、五苓散。

日常可适量食用银耳、百合等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，保持规律作息有助于津液平衡。