支气管炎的起居生活应注意哪些？

Question

我读小学的时候就有慢性支气管炎，经常患病，支气管炎的起居生活应注意哪些？

Answer 1

支气管炎患者起居生活需注意保暖防寒、保持空气流通、避免刺激物、适度运动及规律作息。支气管炎是支气管黏膜的炎症反应，急性期多由感染引起，慢性期常与长期吸烟或环境污染有关。

1、保暖防寒

寒冷空气易刺激气道黏膜，诱发咳嗽或加重炎症。秋冬季节外出时可佩戴围巾遮挡口鼻，居家避免直接吹冷风，夜间睡眠时保持室温稳定。若出现受凉后症状加重，可用生姜红糖水驱寒，并及时就医。

2、空气流通

保持室内每日通风2-3次，每次30分钟以上，但需避免对流风直吹。使用空气净化器减少粉尘、花粉等悬浮颗粒，湿度维持在40%-60%为宜。厨房油烟、二手烟等刺激性气体需严格规避。

3、避免刺激物

戒烟并远离吸烟环境，烟雾中的焦油和尼古丁会损伤支气管纤毛功能。清洁剂、香水等化学制剂使用后及时通风。雾霾天气减少外出，必要时佩戴N95口罩防护。

4、适度运动

稳定期可进行八段锦、散步等低强度运动，增强膈肌力量和肺活量。急性发作期应暂停运动，以腹式呼吸训练替代，每日2-3组，每组10次深呼吸。运动后出现气促需立即停止。

5、规律作息

保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。采用半卧位睡姿减轻夜间咳嗽，床头抬高15-20厘米。晨起后饮用温水湿润气道，餐后2小时内不宜平卧以防胃酸反流刺激。

支气管炎患者日常可食用银耳百合羹润肺，避免辛辣油炸食物。慢性患者建议接种流感疫苗和肺炎疫苗，每半年进行肺功能检查。若出现黄脓痰、持续发热或血氧饱和度低于93%，需立即呼吸科就诊。长期咳嗽患者可记录症状日记，帮助医生调整治疗方案。