调节情绪可以改善睡眠障碍吗？

Question

我最近情绪不太好，想了好多事情，晚上睡不着觉，那么调节情绪可以改善睡眠障碍吗？

Answer 1

我们说在对这个睡眠障碍，我们自我调节最大的一块，其实就是对我们情绪的一个调节和一个调整，情绪它是对我们的一个睡眠，之间是有一个非常大的一个相关性的影响的，所以说我们在做自我的情绪调节，就会有很多的方法。