浅睡期时会出现什么状态？

Question

我儿子进入睡眠不到10分钟，他就会在笑，有时还会笑出声音来的，我很好奇，请问浅睡期时会出现什么状态？

Answer 1

浅睡期通常表现为易醒、肢体微动、眼球缓慢转动、短暂梦境片段，属于睡眠周期中的过渡阶段。

1、易醒状态

外界轻微声响或光线变化即可唤醒，睡眠深度不足，脑电波显示α波与θ波交替出现。

2、肢体微动

可能出现手指抽动、翻身频率增加等不自主动作，与大脑运动皮层未完全抑制有关。

3、眼球转动

闭眼状态下眼球呈现缓慢的左右摆动，区别于深睡期的静止状态和快速眼动期的频繁活动。

4、片段化梦境

可能经历零碎且逻辑混乱的梦境内容，记忆留存率低于快速眼动睡眠期的梦境。

保持规律作息、控制咖啡因摄入、创造黑暗安静的睡眠环境有助于减少浅睡期觉醒频率。若长期存在睡眠维持困难，建议进行多导睡眠图检查。