训练可以缓解睡眠障碍吗？

Question

我由于工作繁忙太紧张了，晚上睡不着觉，通过训练可以缓解睡眠障碍吗？

Answer 1

我们还有很多可以去练习的，比如说一些可以让我们情绪放松，舒缓下来的一些训练，比如说一些放松训练，一些冥想训练以及我们有一些老人爱打一些太极拳，以及我们所谓的年轻人比较喜欢的瑜伽等等，这样的方式都是可以很好地去缓解我们遇到一些睡眠问题的。