减肥的人多吃什么有好处？

Question

由于对自己的身材不太满意，所以我最近正在努力的运动减肥，在运动的时候多吃些什么可以更快的减肥呢？

Answer 1

减肥的人可以多吃杂粮、粗粮。因为杂粮相对而言体积大，热量低，在肠胃中滞留时间长，可使人产生饱胀感，因此它是糖尿病、高脂血症和减肥者的最佳首选主食。