哪些食物含精氨酸丰富呢？

Question

听别人说精氨酸能补肾壮阳，我现在就有些阳痿症状，想多吃含精氨酸多的食物，什么食物中含精氨酸多呢？

Answer 1

若需要补充精氨酸，可以适量吃黄豆、花生、核桃、虾等食物，也可以遵医嘱吃精氨酸颗粒、盐酸精氨酸注射液、复方精氨酸颗粒、精氨酸布洛芬颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黄豆

黄豆富含精氨酸，每100克黄豆约含精氨酸3克，适合素食者或需要补充植物蛋白的人群。

2、花生

花生中精氨酸含量较高，每100克花生约含精氨酸3.5克，可作为日常零食或入菜食用。

3、核桃

核桃不仅含有精氨酸，还富含不饱和脂肪酸，每100克核桃约含精氨酸2克，适量食用有助于心血管健康。

4、虾

虾类海鲜中精氨酸含量丰富，每100克虾肉约含精氨酸1.5克，同时提供优质蛋白和多种矿物质。

二、药物

1、精氨酸颗粒

精氨酸颗粒可直接补充外源性精氨酸，适用于精氨酸缺乏症患者，需在医生指导下使用。

2、盐酸精氨酸注射液

盐酸精氨酸注射液用于临床严重精氨酸缺乏的快速补充，须由医护人员操作使用。

3、复方精氨酸颗粒

复方精氨酸颗粒常与其他氨基酸配伍，用于改善蛋白质代谢异常，使用前需评估肝肾功能。

4、精氨酸布洛芬颗粒

精氨酸布洛芬颗粒兼具镇痛和精氨酸补充作用，适用于术后疼痛伴有精氨酸需求的患者。

日常饮食中可通过搭配不同食材保证精氨酸摄入，特殊人群使用精氨酸制剂前应咨询医生，避免过量补充导致胃肠不适。