经常便秘吃什么润肠通便呢？

Question

我是习惯性便秘，在饮食上稍微不注意就会出现便秘的症状，平时多吃什么能起到润肠通便的作用呢？

Answer 1

便秘的人可以多吃芦柑。芦柑内侧的白色薄皮中含有大量的膳食纤维及果胶，该薄皮可以促进通便，并且可以降低胆固醇，经常便秘的人，可将芦柑薄掉外层厚皮以后食用或者榨汁食用，这样可以有效的预防便秘。