贫血吃墨鱼能改善吗？

Question

这段时间有点贫血，脸色看起来都苍白，还浑身乏力，同事让我多买墨鱼来吃，这样能改善症状吗？

Answer 1

贫血患者适量食用墨鱼有助于改善症状，墨鱼富含铁元素和优质蛋白，也可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等药物。建议及时就医明确贫血类型，在医生指导下进行针对性治疗。

一、食物

1. 墨鱼

墨鱼含铁量较高且吸收率优于植物性食物，其优质蛋白能促进血红蛋白合成，建议每周食用2-3次。

2. 动物肝脏

猪肝、鸡肝等富含血红素铁，吸收率可达20%-30%，适合缺铁性贫血患者适量补充。

3. 红肉

牛肉、羊肉含铁量丰富，建议选择瘦肉部分，避免过量摄入饱和脂肪酸。

4. 深色蔬菜

菠菜、苋菜等配合维生素C食物同食，可提高非血红素铁吸收率。

二、药物

1. 琥珀酸亚铁片

用于治疗缺铁性贫血，胃肠道刺激较小，需配合维生素C促进吸收。

2. 多糖铁复合物胶囊

含铁量高且副作用少，适用于不能耐受硫酸亚铁的患者。

3. 右旋糖酐铁口服液

液体剂型适合儿童或吞咽困难者，需避免与钙剂同服。

4. 叶酸片

巨幼细胞性贫血需联合补充叶酸，用药期间需监测维生素B12水平。

贫血患者应避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，同时保证充足睡眠和适度运动，定期复查血常规评估疗效。