喝牛奶后能吃糖吗？

Question

我平时喝的都是纯牛奶，喝完牛奶之后老觉得嘴里没味，所以会吃糖，喝牛奶之后能不能吃糖？

Answer 1

喝牛奶后可以吃糖，但需注意控制糖分摄入量。牛奶与糖同食不会产生有害物质，主要影响因素有消化吸收、血糖波动、龋齿风险、营养均衡。

1. 消化吸收：

牛奶中的蛋白质和脂肪可能延缓糖分吸收，但过量糖分可能加重胃肠负担。

2. 血糖波动：

添加糖分会快速升高血糖水平，糖尿病患者需特别注意控制摄入量。

3. 龋齿风险：

牛奶中的乳糖和添加糖分在口腔滞留可能增加牙齿腐蚀风险，建议饮用后漱口。

4. 营养均衡：

牛奶本身含天然乳糖，额外加糖可能导致热量超标，建议选择无糖或低糖饮品。

健康人群偶尔饮用加糖牛奶无妨，但应避免长期高糖饮食，儿童饮用后家长需帮助清洁口腔。