饭后喝蜂蜜水可以帮助消化？

Question

我儿子最近在长身体，每天晚上都吃的特别多，所以很容易出现积食的现象，喝蜂蜜水有效吗？

Answer 1

饭后适量饮用蜂蜜水对消化有一定帮助。蜂蜜水的作用主要有促进胃酸分泌、润滑肠道、缓解胃部不适、提供能量。

1、促进胃酸分泌

蜂蜜含有机酸和酶类物质，可刺激胃黏膜分泌胃酸，帮助分解食物中的蛋白质。胃酸分泌不足人群可饭前10分钟饮用。

2、润滑肠道

蜂蜜的粘稠质地能附着在消化道黏膜表面，减少食物摩擦损伤。便秘人群建议选择枣花蜜等深色蜜种。

3、缓解胃部不适

蜂蜜中的葡萄糖氧化酶具有轻微抗炎作用，可缓解饭后胃胀。胃食管反流患者应避免过量饮用。

4、提供能量

蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速吸收，为消化系统供能。糖尿病患者需控制摄入量，每次不超过10克。

建议选择纯天然蜂蜜，水温不超过60摄氏度，避免破坏活性成分。合并消化道疾病者需咨询医生后饮用。