什么季节喝豆浆对身体好？

Question

我有喝豆浆的习惯，但我看网上说不同的季节喝豆浆有不同功效，那什么季节喝豆浆最好？

Answer 1

豆浆四季均可饮用，但秋冬季节更适合温补，春夏可适量冷藏饮用。饮用效果主要与个人体质、饮用时间、搭配食材、消化功能等因素相关。

1、体质差异

阳虚体质者秋冬饮用温热豆浆有助于驱寒，湿热体质者夏季宜少量饮用避免生湿。

2、饮用时间

早餐时段吸收最佳，空腹饮用可提高蛋白质利用率，夜间饮用建议选择低糖配方。

3、食材搭配

冬季可添加红枣枸杞温补，夏季搭配绿豆百合更清热，避免与鸡蛋同食影响消化。

4、消化适应

胃肠功能较弱者应控制单次饮用量，乳糖不耐受人群可选择发酵型豆制品替代。

建议根据季节变化调整饮用温度和配料，存在慢性胃肠疾病或痛风病史者需咨询营养师制定个性化方案。