白领午餐想吃得健康应该怎么吃？

Question

我是一名白领，之前午餐吃的过于油腻，担心一直这样吃身体会不健康，我应该怎么吃呢

Answer 1

生活餐推荐清单，建议食谱。带3个盒子，一个装主食，最好粗细搭配，比如半份米饭加一块蒸红薯;一个装需要加热的菜肴，荤素比例1：2，蔬菜尽量多装;一个装水果或凉菜。蔬菜头天晚上做好之后立刻分装，冷却后直接放入冰箱保存，不要装剩菜。宜选择适合再次加热的品种。