夏天吃什么能去湿？

Question

夏天我总觉得自己浑身无力，别人说是体内湿气大的原因，吃什么能起到去湿的作用呢？

Answer 1

若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、四妙丸、平胃散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、薏米：

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。

2、赤小豆：

赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热引起的浮肿、皮肤疮疡有一定缓解作用。

3、山药：

山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏稀者。

4、冬瓜：

冬瓜有利尿消痰、清热解毒的功效，适用于湿热内蕴引起的小便短赤、口干舌燥。

二、药物

1、参苓白术散：

该方剂能益气健脾、渗湿止泻，适用于脾虚湿盛引起的食少便溏、肢倦乏力。

2、藿香正气水：

具有解表化湿、理气和中的功效，常用于外感风寒、内伤湿滞导致的呕吐腹泻。

3、四妙丸：

可清热利湿，主治湿热下注所致的足膝红肿、筋骨疼痛、带下黄稠等症状。

4、平胃散：

能燥湿运脾、行气和胃，适用于湿困脾胃引起的脘腹胀满、嗳气吞酸。

日常可适当增加运动促进排汗，避免久处潮湿环境，饮食宜清淡易消化，症状持续或加重应及时就医评估。