怎样喝对身体会更好？

Question

朋友告诉我酸奶对身体特别好，所以我也想每天都喝一点，怎样喝酸奶会对身体更好呢？

Answer 1

酸奶这类食物尽量不要喝得过多，最好是1到2杯，大概在250克到500克左右。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。