工作不想吃外卖吃些什么好？

Question

我是工作的时候中午都在公司附近就餐，或者叫外卖，有没有适合自己带午餐的食物？

Answer 1

自带午餐有许多好处，其内容可控，食材质量高，油脂质量好，油盐用量自己掌握。可以纳入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的健康食材。带3个盒子，一个装主食，最好粗细搭配，比如半份米饭加一块蒸红薯;一个装需要加热的菜肴，荤素比例1：2，蔬菜尽量多装;一个装水果或凉菜。