秋天多吃什么食物比较好？

Question

我每年秋天食欲都不好，因为觉得吃什么都容易上火，秋天多吃什么食物对身体好？

Answer 1

若出现秋季干燥或免疫力下降等情况，可以适量吃梨、山药、南瓜、银耳等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、玉屏风颗粒、复方甘草片、板蓝根颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、梨

梨富含水分和膳食纤维，有助于缓解秋燥引起的咽喉干痒，可生食或炖煮食用。

2、山药

山药含黏蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，适合秋季胃肠功能较弱时蒸煮或煲汤食用。

3、南瓜

南瓜含胡萝卜素和果胶，可保护呼吸道黏膜，推荐做成南瓜粥或蒸食。

4、银耳

银耳含植物胶质和氨基酸，有滋阴润肺功效，适宜与红枣、枸杞搭配炖煮甜品。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片能增强免疫力，适用于预防秋季呼吸道感染，需遵医嘱服用。

2、玉屏风颗粒

玉屏风颗粒含黄芪等成分，可改善体虚易感冒症状，适合气虚人群秋季调理。

3、复方甘草片

复方甘草片能镇咳祛痰，针对秋季干咳症状使用前需排除禁忌症。

4、板蓝根颗粒

板蓝根颗粒有抗病毒作用，可用于风热感冒初期预防，不宜长期服用。

秋季饮食宜温润少辛辣，可搭配百合、莲藕等时令食材，过敏体质者需谨慎选择银耳等食材。