香蕉对肝脏有好处吗？

Question

听说经常喝酒的人，肝脏都不是很好，网上说这样的人要多吃香蕉，香蕉对肝好吗？

Answer 1

适量食用香蕉对肝脏有一定好处，香蕉富含钾、维生素B6、膳食纤维等营养素，有助于促进肝脏代谢功能，但需注意控制摄入量避免糖分过量。

1、促进代谢

香蕉中的维生素B6参与肝脏解毒过程，帮助分解代谢废物，维持肝酶活性，适合脂肪肝患者作为辅助饮食。

2、调节电解质

高钾特性可平衡肝硬化患者的低钾状态，预防肝性脑病，但肾功能异常者需遵医嘱控制摄入。

3、保护肝细胞

多酚类物质具有抗氧化作用，可减轻酒精或药物引起的肝细胞氧化损伤，建议与优质蛋白食物搭配食用。

4、改善便秘

膳食纤维促进胆汁排泄，降低胆结石风险，但腹泻期或肝性腹泻患者应减少食用。

肝功能异常者每日建议不超过1根香蕉，避免与利尿剂同服，慢性肝病患者需在营养师指导下制定个性化饮食方案。