吃早餐要吃蛋白质食物吗？

Question

我不喜欢吃含蛋白质的食物，很少吃鸡蛋，吃早餐时要不要吃含蛋白质的食物呢？

Answer 1

蛋白质食物也是早餐必备的。好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。