猪血吃了有哪些好处

Question

这几天我经常买猪血来炒泡椒吃，好吃还下饭，经常吃猪血对身体有什么好处？

Answer 1

猪血富含铁元素和优质蛋白，适量食用有助于改善贫血、增强免疫力，但需注意过敏风险。猪血的主要营养作用有补铁、补充蛋白、促进代谢、辅助解毒。

1、补铁

猪血含血红素铁，吸收率高于植物性铁，对缺铁性贫血有改善作用。建议搭配维生素C食物促进吸收。

2、补充蛋白

猪血蛋白质含量高且氨基酸组成合理，可作为优质蛋白来源，有助于组织修复和免疫力提升。

3、促进代谢

猪血中的血浆蛋白和微量元素参与多种酶系统活动，对能量代谢和物质转化具有调节作用。

4、辅助解毒

猪血蛋白能与部分重金属离子结合，但实际解毒效果有限，不可替代专业治疗措施。

建议每周食用不超过2次，每次100克左右，消化功能弱者应减量。出现皮疹、腹泻等不适需立即停食。