怎么饮食比较健康？

Question

我饮食很不规律，经常胡吃海塞，有时候还节食，怎么饮食相对来说会健康些？

Answer 1

想要保证饮食健康，尽量动、植物油混着吃。光吃植物油会促使体内过氧化物增加，加快人衰老，还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌发病率。而动物油含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。专家提醒，用1份动物油、2份植物油制成混合油，可以取长补短。