有什么食物可以使身体精气十足？

Question

随着年纪越来越大，身体容易疲惫，总觉得好多事精力都达不到，该怎么办呢？

Answer 1

若出现疲劳乏力、精力不足的情况，可以适量吃黑芝麻、红枣、山药、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、黄芪精口服液、复方阿胶浆、十全大补丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善血液循环和抗氧化，适合日常食用。

2. 红枣

红枣含有丰富的铁元素和糖类，能够补血益气，适合气血不足的人群。

3. 山药

山药具有健脾益胃的功效，适合脾胃虚弱导致的精力不足。

4. 牛肉

牛肉富含优质蛋白和铁元素，有助于增强体力和改善贫血。

二、药物

1. 生脉饮

生脉饮具有益气养阴的功效，适用于气阴两虚导致的疲劳乏力。

2. 黄芪精口服液

黄芪精口服液能够补气固表，适合气虚引起的精力不足。

3. 复方阿胶浆

复方阿胶浆具有补血养血的功效，适用于血虚导致的疲劳。

4. 十全大补丸

十全大补丸能够气血双补，适合气血两虚的人群。

日常饮食中可适量增加上述食物，同时避免过度劳累，保持规律作息。若症状持续或加重，建议及时就医检查。