冬天吃什么能御寒？

Question

我家这边到了冬天会特别的冷，在冬季吃些什么食物可以起到很好的御寒效果？

Answer 1

若出现手脚冰凉、畏寒怕冷等情况，可以适量吃羊肉、韭菜、核桃、生姜等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善畏寒症状。

2、韭菜

韭菜具有温中行气作用，其含有的硫化物能刺激血液循环，缓解手脚冰凉。

3、核桃

核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，可帮助维持体温，适合冬季适量食用。

4、生姜

生姜含姜辣素能扩张血管，促进身体产热，可用作调味或泡茶饮用。

二、药物

1、金匮肾气丸

适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷，具有温补肾阳功效，需中医辨证使用。

2、右归丸

用于肾阳不足导致的腰膝冷痛，含肉桂、附子等温补药材。

3、附子理中丸

针对脾胃虚寒型怕冷，能温中散寒，改善食欲不振伴畏寒症状。

4、黄芪精

黄芪提取物制剂，可补气固表，缓解气虚型易感风寒。

冬季御寒需注意保暖，适当增加高蛋白饮食，避免久坐不动，阳虚体质者建议中医调理。